Jakie są składniki 'dobroci'?
W jednym poście wspominałam o "dobrociach", które ostatnio przyrządzam wręcz nałogowo.
Z nałogu czekoladowego wpadłam w nałóg smoothisowy. Ohh.. ale jakież to pyszne, a jakie proste do zrobienia. Wystarczy robot kuchenny, blender czy jakiś inny kuchenny kombajn, trochę
ciekawych składników i zapał do umycia urządzenia, jak już będzie po wszystkim... :) Bo to chyba jedyny minus. Za każdym razem trzeba porządnie umyć maszynę, a jeśli jest to robot składający się z kilku części, to jest to trochę nużące. Ale tylko na początku, później -
Z nałogu czekoladowego wpadłam w nałóg smoothisowy. Ohh.. ale jakież to pyszne, a jakie proste do zrobienia. Wystarczy robot kuchenny, blender czy jakiś inny kuchenny kombajn, trochę
ciekawych składników i zapał do umycia urządzenia, jak już będzie po wszystkim... :) Bo to chyba jedyny minus. Za każdym razem trzeba porządnie umyć maszynę, a jeśli jest to robot składający się z kilku części, to jest to trochę nużące. Ale tylko na początku, później -
gdy zdasz sobie sprawę, jak smaczne i dobre dla ciałka jest to, co przyrządzasz - sprzątanie po miksowaniu już nie będzie problemem.
Pamiętacie jak pisałam o "fajnej rutynie"? To właśnie coś w tym stylu :)
Ok, podaję mój przepis, ale sposobów na smoothies jest chyba setki. Ograniczeniem jest wyobraźnia. Szukajcie zwłaszcza na stronach amerykańskich ;)
Generalnie zasada jest taka.
Mój ostatnio ulubiony:
- kefir
- trochę wody z limonką lub cytryną /albo samej wody, do rozrzedzenia/
- banan
- łycha masła orzechowego /domowego, kiedyś napiszę więcej/. Bez masła orzechowego sobie nie wyobrażam mojego koktajliku :)
- mielone siemię lniane
- szpinak baby
- ze dwa jabłka
- 2-3 daktyle/lub żurawina/lub rodzynki
- trochę surowych ziaren kakaowca /opcjonalnie/
Smacznego! A wy jakie smoothisy przyrządzacie i od jak dawna?
Generalnie zasada jest taka.
coś płynnego
+
coś zielonego
+
coś owocowego
+
coś energetycznego
+
coś słodkiego /choć to jest opcjonalne...
Mój ostatnio ulubiony:
- kefir
- trochę wody z limonką lub cytryną /albo samej wody, do rozrzedzenia/
- banan
- łycha masła orzechowego /domowego, kiedyś napiszę więcej/. Bez masła orzechowego sobie nie wyobrażam mojego koktajliku :)
- mielone siemię lniane
- szpinak baby
- ze dwa jabłka
- 2-3 daktyle/lub żurawina/lub rodzynki
- trochę surowych ziaren kakaowca /opcjonalnie/
Smacznego! A wy jakie smoothisy przyrządzacie i od jak dawna?
Z kefirem ale bez masła orzechowego jest super!
OdpowiedzUsuńOmnomnom - powiedziałoby sporo osób. Podoba mi się Twoje równanie dla zdrowia :)
OdpowiedzUsuńPopieram - masło orzechowe lepsze do mleka niż kefiru.
Nie wiem z jakich orzechów robisz domowe masło orzechowe i czy w wersji raw, czy prażone - ale poza klasycznym z ziemnych polecam mieszankę włoskich+laskowych+nerkowców uprażonych w piekarniku... do tego szczypta soli+łyżka miodu... Inny wymiar! :)
Eli&Luke pozdrawiają
Jak juz kakao, banany i daktyle to dodaj orzechy laskowe i powstaną super lody domowe ale banany musza być mrożone. KK
OdpowiedzUsuń4Banany+kakao+daktyle+orzechy laskowe=lody domowe
OdpowiedzUsuńFajny jest koktajl z selera naciowego plus np jabłko i ogórek i banan albo mango i szpinak. W każdym sok z cytryny i siemię lniane lub chia. Pozdrawiam KK
OdpowiedzUsuń